Passwort zurücksetzen

Die Kraft des Waldes

Waldbaden
Deine Suchergebnisse
15. Januar 2025

Schon Pflanzen in Räumen genauso wie grüne Farben, die wir direkt mit der Natur in Verbindung bringen, reduzieren Stress, haben einen regenerierenden Effekt auf Menschen, wirken sich positiv auf das Raumklima aus und schaffen eine bessere Akustik. Noch besser ist jedoch Waldbaden.

Man kann es nicht anders und nicht oft genug sagen: Wälder und ihre natürliche Umgebung haben eine gesundheitliche Wirkung. Und das liegt an zwei Dingen.
Zum einen weil die Bewegung während eines vitalisierenden Waldspaziergangs die Durchblutung fördert, die Sauerstoffversorgung des Körpers erhöht, die Muskelspannung verbessert, die Aktivität des parasympathischen Nervensystems erhöht sowie die Herzfrequenz senkt und den Blutdruck reguliert. 
Zum anderen, und das ist der uns viel unbekanntere bzw. unbewusstere Aspekt, weil Pflanzen und Bäume in Wäldern zwei Substanzen abgeben, Phytonzide und Terpenoide, wenn wir sie einatmen. – Studie zur Waldmedizin: https://www.mdpi.com/
Das wiederum kann uns nicht nur in eine tiefe Entspannung versetzen, sondern unser Immunsystem stärken und uns damit unanfälliger für Krankheiten machen.
Phytonzide
Phytonzide sind antimikrobiell wirksame Substanzen, die von Bäumen und Pflanzen abgegeben werden, um sich selbst vor Insekten und Krankheitserregern zu schützen. 
Sie sind für uns Menschen völlig unbedenklich aber trainieren unser Immunsystem quasi im Crashkurs. Beim Waldbaden inhalieren wir diese Verbindungen, was die Produktion und Aktivität körpereigener Killerzellen erhöhen kann, die wir wiederum zur Abwehr von Krankheiten benötigen.
Kürzlich in folgender klinischen Studie belegt: https://www.ncbi.nlm.nih.gov
Spot: Wasserstraße bei Lehde, Spreewald
Spot: Müggelberge am Müggelsee, Berlin
Terpenoide
Terpenoide und ätherische Öle sind Verbindungen, die besondern wirksam von Bäumen wie Fichten, Kiefern, Tannen etc. produziert werden und oft für ihren charakteristischen, intensiven Duft bekannt sind. 
Bäumen dienen sie unter anderem als eine Art Kommunikationsmittel untereinander, etwa um Artgenossen vor gefräßigen Insekten zu warnen. 
Weil diese Duftstoffe unseren Cortisolspiegel senken, wenn wir sie einatmen, fühlen wir uns entspannter und ruhiger. 
Studie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov
Zumindest unter Laborbedingungen haben Wissenschaftler festgestellt, dass Terpenoide, die man Zellkulturen mit keimenden Tumoren hinzufügt, diese Krebszellen abtöten. Verfütterten die Forscher Terpenoide an Tiere, die an Krebs litten, bildeten sich deren bösartige Geschwüre zurück. 
„Wie stark die Heilkraft der Bäume beim Menschen ist, wird derzeit erforscht. Immerhin: Wer einen Tag lang Waldatmosphäre in sich aufnimmt, hat anschließend, so zeigt eine Studie, fast 40 Prozent mehr Killerzellen im Blut — und dieser Effekt hält etwa eine Woche an. Verbringt jemand zwei Tage im Wald, steigert sich die Zahl seiner Killerzellen sogar um 100 Prozent, und es dauert einen ganzen Monat, bis das Niveau wieder sinkt. Daher lässt sich aus Sicht der Forscher schon heute eine Empfehlung abgeben: Jeder Mensch sollte sich mindestens einmal im Monat für insgesamt zwei volle Tage im Wald aufhalten. Und Terpenoide tanken.“ Quelle: https://www.geo.de/natur/ 

„Jeder Mensch sollte sich mindestens einmal im Monat für insgesamt zwei volle Tage im Wald aufhalten. Und Terpenoide tanken.“ 

Also Wanderschuhe an und los geht's

Wir haben für Dich ein paar Empfehlungen zusammengestellt, die Du für Deine Auszeit im Brandenburger Märkisch-Oderland nutzen kannst. Endecke die zahlreichen Felder, Wälder, Seen und stärke Körper und Geist in dem Naturpark Märkische-Schweiz!
Kategorie: Gäste
Teilen

Hinterlasse eine Antwort

Deine Email-Adresse wird nicht veröffentlicht.